Питание по неделям во время беременности по неделям

Питание по неделям во время беременности

Большинство девушек мечтают о своем ребенке. Оно и понятно, ребенок это продолжения рода, а значит в некотором роде бессмертие. Когда девушка беременеет ее мир меняется. Оно и понятно, новые ощущения, изменения в организме и соответственно в питании. Эта статья посвящена питании во время беременности. Для удобства расписана беременность по неделям.

Питание во время беременности

Итак, что же рекомендуют кушать врачи во время беременности. Дабы не утомлять вас разными физиологическими процессами, будет расписаны лишь рекомендации по неделям.

1 - 4 неделя беременности
Рекомендуется что бы в рационе было больше рыбы, мяса, сырых овощей и фруктов, а так же молочных продуктов.

5 неделя беременности

Одна из самых тяжелых. Именно тогда хочется солененького. Солененькое есть можно, но в разумных пределах! Кроме того рекомендуется употреблять легко усваиваемые продукты, например йогурты и фрукты.

6 неделя беременности

Рекомендуется кушать продукты с содержанием фосфора. Например молоко, сыр.


7 - 8 неделя беременности

Обязательно нужно молоко! Если молоко не усваивается то замените его кефиром и живым йогуртом.

9 неделя беременности

Переходим на фрукты. Употребляем цитрусовые, черную смородину, гречневую кашу, черешню. Одним словом те продукты, где есть витамин C и P.

10 и 11 неделя беременности

Едим железо, кальций и фтор. Готовим творог, мясо, рыбу, молоко, зелень, и фрукты. Помимо этого употребляем соевые бобы, брокколи, брюссельскую капусту, листовую зелень, шпинат, яйца.

12 - 13 неделя беременности

Едим морепродукты, и те продукты где есть йод.

14 - 20 неделя беременности

Один из наиболее ответственных периодов. Не употребляйте таблеток. Лучше всего питаться свежие, тушеные, печеные овощи и фрукты, травы. Питаемся часто но понемногу.

20 - 40 неделя беременности

Именно тогда будущая мама набирает в весе. Для подбора продуктов питания лучше регулярно консультироваться с врачом. Среди общих рекомендаций можно дать лишь употребление продуктов содержащих растительные волокна, такие как клетчатка и другие. К таким продуктам относятся овощи и фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола. Помимо этого будут очень полезны молочные и кисломолочные продукты.

Но главное что бы не было химии! То ест все продукты должны быть натуральными и тогда все будет хорошо!

Ну а когда у вас родится малыш, то можете купить для него прикольные качели.

Ключевые слова (теги):