Похудеть без вреда

Похудеть без вреда

Быстрое похудение зачастую влечет за собой последствия. И это не какие-то внешние растяжки, которые в принципе не так уж приятны, так как по факту это шрамы на всю жизнь. Самое страшное происходит внутри организма. Чрезмерно быстрое уменьшение веса увеличивает циркуляцию крови, а это залог проблем с сердцем.

В общем, мы выяснили, что экстремально быстрое похудение ничего хорошего не даст. Залог планомерного похудения это сбалансированное питание и постоянные физические упражнения, от такого сочетания Худеют все!

Самое главное помните, если вы занимаетесь физическими упражнениями, это не означает, что вам можно есть все подряд, конечно, понятно, что после хорошей пробежки или двух часового занятия в треноженном зале хочется плотно покушать. Но помните, чтоб похудеть нужно есть меньше калорий, чем вы сжигаете, делая упражнения.

Самые действенные диеты, это прейти на салаты и обезжиренную пищу, главное не сорваться на сладкое. В целом можно есть, и пить все, но в очень разумных количествах. Но и не переусердствовать, если организм не будит получать достаточного количества витаминов, жиров, белков и углеводов вы рискуете получить ломкость волос, бледность кожи и весьма усталый вид.