Сбалансированное питание

Сбалансированное питание

Еда имеет огромное значение в жизни человека, так как обеспечивает организм строительным материалом для создания новых клеток и ткани, энергию для физической и умственной деятельности, для поддержания температуры тела и имеет биологическую и лечебно-профилактическую ценность.

Соответственно, чем выше качество употребляемой еды, тем здоровее организм, а, как известно «В здоровом теле, здоровый дух». Теперешняя ситуация продовольственного рынка товаров в нашей стране ужасает количеством некачественно, вредной, даже смертельной продукции.

Поэтому постоянно нужно быть начеку и пред тем как что купить к обеду, перечитывать состав продукта. Конечно, проще всего заказывать обеды в офис в Москве, и время сэкономите. Не надо будет сначала долго блуждать по супермаркету, ища не вредные продукты, а потом еще и трудится на кухне, не придется.

Но вернемся к понятию сбалансированного питания. Это питание, в котором находятся все нужные организму вещества, в самом благотворном для усвоения соотношении.

Главные составляющие это белки, жиры, углеводы.

В соотношении 1:1:4 (белки:жиры:углеводы)
1г белка – 4 Кл;
1г жира – 9 Кл;
1г углеводов – 3,75 Кл.
Дневная норма белков 80-100г, жиров 80-100г, углеводов 350-500г.

Придерживаясь этих пропорций, вы будете не просто чувствовать себя отлично, но и выглядеть лучше, чем обычно ;-).

Ключевые слова (теги):