Вегетарианство и беременность несовместимы

Вегетарианство и беременность несовместимы

Строгое вегетарианство лишает будущую маму мяса, а ведь белок - строительный материал для органов и тканей ребенка. Кроме того, во время беременности в организме матери понижается уровень гемоглобина (белка - переносчика кислорода в крови). Виной всему - увеличение объема крови (на 50%).

Ну а поскольку недостаток гемоглобина повышает риск выкидыша и преждевременных родов, женщина должна постоянно следить за тем, чтобы в ее рационе было как можно больше продуктов, богатых железом (этот микроэлемент участвует в производстве гемоглобина). Недостаток гемоглобина может привести как минимум к частым обморокам. Конечно, большую часть беременности можно провести дома перед телевизором, просматривая любимые мультфильмы, но это тоже не выход.

Важно знать, что больше всего легкоусвояемого железа содержится в печени и мясе (говядина, телятина, индюшатина, курятина). А вот из круп и зеленых овощей это вещество усваивается далеко не полностью. Давайте не забывать что белок – это строительный материал организма, а для маленького существа, которое растет внутри это нужный элемент для развития.

В целом, быть вегетарианкой во время беременности или не быть это исключительно ваш выбор, который непременно коснется вашего будущего ребенка.

Ключевые слова (теги):