Фруктовая диета, действительно полезна?

fruktovaja-dieta

Фрукты – источник углеводов и просто таки сокровищница различных витаминов и минеральных веществ, да еще, как считают многие люди, низкокалорийная продукт питания. Но так ли это? Лондонские ученые развеяли миф о том, что фрукты это не калорийны, на самом деле фрукты содержать большое количество плодового сахара, а точнее фруктозы.

Многие девушки склонны думать, что с помощью фруктовой диеты можно похудеть. А потом очень огорчаются, когда спустя определенное время сидения на подобной диете лишние килограммы никуда не деваются. Мало того благодаря содержанию во фруктах этого самого плодового сахара голод не проходит, а наоборот человек начинает больше есть. Хотя во многих женских онлайн журналах вы можете найти интересные фруктовые диеты, которые якобы помогают скинуть лишнее.

Кроме всего прочего, фруктоза действует на наши зубы почти так же как обычный сахар, что не хорошо сказывается на наших зубах, а людям, которые страдают сахарным диабетом, в принципе стоит ограничить себя в поедании фруктовых салатиков.

Список вредно-калорийных фруктов не такой уже и короткий, во вредоносную тройку вошли:

1. Бананы – помимо того что и всем известно, они очень тяжелые на желудок, медленно перевариваются и вызывают вздутие, этот желтый фрукт еще и способствует варикозному расширению вен.

2. Виноград – эта ягода, содержащая очень большое количество сахара, съеденный свежесобранный виноград вызывает брожение в желудке, а шкурка от него очень долго усваивается в организме, кроме того виноградная кислота вызывает разрушение зубной эмали.

3. Апельсин – казалось бы самый полезный из всех фруктов, но тем не менее для людей страдающих желудочными болезнями стоит воздержатся от их употребления, так как апельсиновый сок имеет высокую кислотность и неблагоприятно влияет на больной кишечник.


Прочитав все это, не делайте поспешных выводов, все полезно в меру, и отказываться от фруктов тоже не стоит, просто не стоит набирать ими желудок бездумно и безмерно.

Ключевые слова (теги):